7 храни, които помагат в борбата с подуването

През студените месеци се движим по-малко и консумираме предимно сухи храни, поради което получаваме дисбаланс в тялото.

Стомахът ни започва да се подува, усещаме неприятно чувство за отеклост.

Добрата новина е, че можем лесно да се преборим с това.

Достатъчно е просто да променим малко режима на хранене и да добавим някои храни към дневното си меню, за да се справим.

Подправки

Добавянето на черен пипер, куркума и кимион в рецептите ще помогне за стимулиране на храносмилането.

Прибавяйте повече от тези подправки вместо сол, защото солта задържа водата в тяло и ни кара да се чувстваме подути.

Снимка: Shutterstock

Целина

Този хрупкав и хидратиращ зеленчук има много полезни свойства.

Благодарение на него ще изкарате от тялото излишната вода и натрий.

Джинджифил

Противовъзпалителна храна, която създава чудеса срещу подуването на корема.

Настържете го в любимата си марината за месо, салата или добавете към рибата.

Кисело мляко

Киселото мляко е богато на пробиотици, които са чудесни за храносмилателния тракт и червата.

Консумирайте го редовно.

Домати

Продукт, богат на калий, който помага на организма да регулира съдържанието на натрий.

За щастие, е универсален и може да го консумирате всеки ден по няколко пъти, дори и в консервиран вид.

Снимка: Shutterstock

Белтъци

Те съдържат много малко мазнини (повечето мазнини в яйцата идват от жълтъка), така че тялото ви ще ги усвои лесно.

Шоколад

За съжаление, сладките лакомства, може да предизвикат подуване, но ако се придържате към тъмен шоколад, приготвен с поне 70 процента какао, няма да има проблеми.

Тъмният шоколад е добър източник на фибри и полифеноли.

Обекти.бг